“医生，我最近一吃冰的、酸的，牙齿就像触电一样疼，刷牙稍用力也发酸，这是咋回事呀？”最近门诊上，不少患者都在抱怨这种“牙敏感”的困扰。其实，牙齿敏感不是小问题，背后藏着牙齿健康的“预警信号”，今天就给大家讲明白怎么应对！

　　牙齿敏感在医学上叫牙本质过敏症，咱们的牙齿外层有层“保护盾”叫牙釉质，里面的牙本质藏着很多细小管，直通牙髓神经。一旦牙釉质受损，外界刺激就会直接“触发”神经，引发短暂刺痛。

　　为啥牙会变敏感？常见原因有这几种：刷牙太用力、横着刷，慢慢磨掉了牙釉质；牙龈发炎退缩，牙根暴露在外；长期嚼硬物、夜磨牙导致牙齿磨损；经常喝碳酸饮料、吃酸水果，酸蚀了牙釉质；还有洗牙、补牙后，牙齿可能会暂时敏感。

　　想要摆脱困扰，试试这几个实用方法：

　　1.换软毛牙刷，用“巴氏刷牙法”：牙刷和牙齿呈45°角轻轻刷，每次至少2分钟，别再“猛刷”牙齿了；

　　2.坚持用脱敏牙膏，能在牙齿表面形成保护膜，缓解敏感，坚持用一段时间才见效；

　　3.少吃酸的、冰的，喝完碳酸饮料别马上刷牙，先用清水漱口；

　　4.有夜磨牙习惯的可以去医院配个咬合垫，减少牙齿磨损；

　　5.要是牙龈红肿、出血，可能是牙周病在作祟，得及时就医治疗，避免牙龈继续退缩。

　　牙齿敏感虽不算大病，却影响吃饭和心情。从日常刷牙做起，好好呵护牙齿，要是敏感症状老不好，别硬扛，赶紧来正规医院咨询专业医生，让每一口美食都吃得安心！

原文链接：https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202512/t20251208_4327818.html
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